Atelier

Ce cours est proposé dans le cadre des activités de l’Association Souffle du Yoga (ASY)

La méthode proposée est basée sur une progression ancestrale, l’échelle de Patanjali avec 6 étapes pour les enfants :

1. Vivre ensemble – respecter les règles vis-à-vis des autres et de la société.
2. Eliminer les toxines et les pensées négatives – dénouer les tensions, accéder à la valorisation de soi et à la confiance.
3. Se mettre en « bonne posture » – apprendre à bien se tenir, dans tous les sens du terme.
4. Bien respirer – prendre conscience de la respiration, apprendre à calmer les tensions.
5. Se détendre – s’initier à l’écoute intérieure et au retrait des 5 sens.
6. Se concentrer – fixer son attention sur un objectif, une tâche à réaliser.