Atelier

Yoga Adulte

Choisir un cours de yoga est une décision personnelle, car cela dépend de vos préférences, de votre niveau de forme physique et de vos objectifs.

Faites confiance à votre instinct pour trouver le cours qui résonne le plus avec vous.

Alors n’hésitez pas à participer à un cours !

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Le yoga de l’IFY est un yoga postural qui en ce sens s’apparente au hatha yoga.

Ashtānga yoga est le yoga aux 8 membres. Il apparait dans le yoga sūtra de Patañjali et comprend : la relation à l’environnement, la relation à soi, les postures, la respiration, le retrait des sens, la concentration, la contemplation et l’absorption complète.

L’élaboration des séances inclut la notion de vinyāsa.

Vinyāsa est la façon dont les postures se coordonnent pour créer un enchainement. C’est par ailleurs la succession d’étapes nécessaires pour entrer dans la posture et en sortir. La respiration est alors précisée et synchronisée avec le mouvement. Le terme vinyāsa est utilisé pour la pédagogie de construction de séance : comment sont agencées dans un but précis les différentes postures, avec une progression et un accompagnement qui sert une pédagogie constructive. Viniyoga est un terme qui signifie « adapter à chaque individu », c’est un des axes essentiels du yoga de l’IFY. Ce concept de viniyoga est présent dans le sūtra de Patañjali.